こうしてわざわざ言うほどのことじゃないかもしれませんが、今、手先足先が冷える季節ですね、マジで。
冷え性をほっとくとロクなことがないわけです。
基礎代謝が下がって太りやすくなるし、風邪にも引きやすくなるし、太りやすくなるし、なんかやる気もなくなる。
ナメたらあかんでー、冷え性。
体質とか生活習慣とか諸事情色々あるかと思いますが、とりあえず誰にとっても末端の冷えを解消したいときに今夜から速攻効くのが足湯です。
とはいえ、あまり大げさに用意する必要はありません。足二つ入る分の洗面器に給湯器でお湯を張ったら、おもむろに靴下を脱ぐだけです。
洗面器がなければ最寄のキャンドゥで調達しましょう。約２１０円で冬の冷え性の悩みが消えるなら安いものです。
お酒を飲む方なら、お足元ほっかほかにしてキンキンに冷えた飲み物呑むのは、コタツの中でぬくぬくしながらアイス食べる並に気持ち良いかもしれません。
そしてこの足湯は仕事のあと、運動を日課にしている方にも効果的です。
有酸素運動している人なら分かると思いますが、脂肪を燃焼する運動をすると、上から順番に汗をかいていきます。人によりますが。
エクササイズを続けるにつれ、頭、首、胸、背中からは滝のような汗が滴り落ちてくる。にもかかわらず、よく見ると太ももやふくらはぎは意外とカサカサ・・・ということが、日ごろ運動不足な方にありがちだったりします。
でも大丈夫、人体には元々そういう性質があるもので、日ごろ使っていない汗腺の働きは１ヶ月２ヶ月と継続した運動によって取り戻されていきます。
とはいえ余計な時間の少ない我々としては、ウォーミングアップはそこそこに効率よく下半身の発汗を促したいわけで、、、
そういうとき、予め足湯で保温してから体を動かすことで、はじめから全身を活性化させた状態でカロリーを消費し始めることができるわけです。
あとできれば、クエン酸のサプリとか摂ってから始めたりするともっと良いみたいですが、そこまでしなくても、ねえ？
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